中医建议：冬季养生可以多喝茶

2023-02-03 00:00 点击量:184 评论（0人参与）

随着天气越来越冷，人们户外活动的时间也在相应减少，大家都喜欢待在温暖的空调房内，但是长时间待在空调房内，容易引起皮肤干燥，出现上火等情况。再加上冬天大家都喜欢吃一些油腻的肉食，缺少锻炼，自然也就也产生了肥胖。中医认为，在冬天我们可以通过喝茶来达到养生的效果，那我们在冬天应该喝什么茶呢？

一、冬季养生可以喝什么茶？

冬天阳气较弱，需要喝温性的茶来养生，市面上茶的品种繁多，我们又该如何选择适合自己的养生茶呢？

1、不适合冬天喝的茶

我们从制作工艺来看，绿茶、白茶和黄茶不适合冬天喝。

首先绿茶是非发酵类茶，因此绿茶相对其他茶叶来说刺激性会更大，而且没有经过发酵的茶偏寒性，所以冬天养生不宜喝绿茶。

黄茶和绿茶相似也是刺激性比较强的茶叶，所以也不适合在冬天喝。

另外，白茶虽然是微发酵茶，但是也是偏寒性类的茶叶，所以也不适合冬天喝。

2、适合冬天喝的茶

a、红茶

冬天喝茶养生最好是选择经过全发酵的红茶，红茶的温和刺激性小，在冬天喝红茶不仅可以补充水分缓解干燥上火的情况，还可以帮助消化降低肥胖的几率。

b、黑茶

乌龙茶是采用半发酵的工艺制作而成的。老白茶和白茶不同，虽然都是相同的工艺制作而成，但是经过时间的沉淀老白茶的茶性变得不寒不热，也可以在冬天喝。

目前我国市面上的茶种类繁多，基本上每个人都能找到适合自己的茶。不过在喝茶的时候一定要注意喝的恰当，有的人喜欢喝绿茶，但是到了冬天就不适合继续喝绿茶，此时就需要尝试其他的茶。

二、在冬天喝茶对身体有什么好处呢？

冬天喝茶对身体最大的好处就在于可以及时补充水分，提高体内新陈代谢。其次，由于人们喜欢在冬天的时候进补，一旦吃的太多太油腻就容易导致消化不良，还会导致肥胖。如果我们在吃完大鱼大肉之后能够喝一些红茶或者是黑茶，是可以帮助我们提高消化功能，减少脂肪堆积的。

所以不想在冬天长胖，建议每天都可以喝点红茶或者是黑茶！

不过总的来说，在冬天的时候喝什么茶好，还是要根据自身的实际情况来选择到底是喝红茶还是黑茶或者是其他的茶。但是建议不管是选择哪种茶，冬天喝茶都要选择温性的茶。另外要注意的是，不管茶喝了几口，隔夜的茶一定不能喝！因为经过长时间的浸泡，茶叶的营养已经流失了，如果喝了隔夜茶有的人还会出现拉肚子的情况。

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